비타민 B군 의미와 특징, ATP, 일본인의 비타민B1 부족

비타민 B군은 대사를 촉진하고 ATP를 생성합니다. 오늘은 비타민 B군의 의미와 특징, ATP와의 관계, 일본인의 비타민B1 부족에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B군의 의미와 특징 생물의 모든 세포에 존재하는 미토콘드리아는 에너지를 만드는 세포의 소기관입니다. 비타민 B군은 이 미토콘드리아에서 일하고 있는 영양소이며, 몸을 움직이기 위한 에너지 만들기는 물론, 모든 대사에 중요한 작용을 하고 있습니다. 비타민 B군의 종류는 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비타민B12, 엽산, 비오틴 등이 있습니다. 이것들은 단체라기보다는 서로 도와가며 일하기 때문에 B50 복합체의 보충제를 사용합니다. 비타민 B군도 비타민C와 마찬가지로 식사로 섭취할 수 있지만, 사실은 잠재직 결핍증을..