프로틴 섭취의 중요성, 규정량과 효과, EAA 패러독스

단백질은 인간에게 필요한 첫 번째 영양소로, 우리 몸에서 수분을 제외한 70%는 단백질로 되어 있습니다. 그래서 오늘은 프로틴 섭취의 중요성, 단백질의 규정량과 효과, EAA 패러독스에 대해 알아보겠습니다. 프로틴 섭취의 중요성 사람이 살아가는데 필요한 에너지를 얻기 위해 가장 중요한 생명 활동은 '대사'입니다. 따라서 대사를 원활하게 하기 위해서는 단백질, 그리고 철과 비타민 등의 영양소가 필요합니다. 그 영양소가 채워지지 않으면 대사로 얻을 수 있는 에너지가 적어지기 때문에 몸이 나른하고 무겁고, 또 힘든 상태가 계속되어 무언가를 하는 것이 귀찮아집니다. 그리고, 기력이 없는 나날을 보내게 됩니다. 이런 부진의 이면에는 '대사 장애'가 있습니다. 영양이 충족되지 않은 질적 영양실조 상태가 계속되면, ..